まさ先生のフィットネスクラブとは?


‘‘一人ひとりのやる気と健康をサポートする‘‘ 「歩く・走る」を通して健康をサポートする場所です。

「歩く・走る」ために必要なケアやトレーニング方法を提案します。

どんな事ができるの?


いつまでも「歩く・走る」には「体幹」を鍛える必要があります。

この運動教室にある器具は「体幹」を中心に鍛えることが出来ますが、使用するにはコツが必要です。初めてでも安心してトレーニングが行えるよう、個別指導を初めに受けて頂き、メニューを作成しトレーニング方法の指導をさせて頂きます。

 

こんな方におススメ


・フルマラソン大会・ハーフマラソン大会で完走したい、またはタイムを速くしたい方

・正しく、効率のいい歩き方・走り方を習得したい方 ケアの方法

・痛みなく歩きたい・走りたい方

・ダイエット、健康診断が気になる方

・いつまでも健康でいたい方

【住所】

長野県松本市神林4072-3

※ 有限会社「タイル工房」様 の1階になります。


グループレッスン

筋ほぐし&ストレッチ

・定員5名 ※先着順

 第1・3日曜日 14:10~15:10

 第2・4土曜日 14:10~15:10


トリガーポイントのギア「フォームローラー」などを使用したボディーケアをするレッスンです。

 

ボクササイズ

・定員5名 ※先着順

 第1・3木曜日 20:30~21:15

 第2・4土曜日 13:15~14:00


格闘技の動きを行い、ダイエットやストレス発散が期待できるレッスンです。

ボディーシェイプ※休講中

・定員5名 ※先着順

 開催予定中。


トレーニング器具「TRX」や「ゴムチューブ」などを使用して、全身の引き締めるトレーニングレッスンです。

ウォーキング教室

・定員 5名 ※先着順

 第1・3日曜日 13:15~14:00

 


正しい姿勢を身に付け、効率のいい歩き方を身に付けるレッスンです。


スケジュール


【オンラインレッスン】・・・ZOOMを使用したオンラインレッスンになります(希望者予約対応中)

【施設利用可能日】  ・・・ジム利用可能日になります

【グループレッスン】 ・・・定員の集団指導です

 ※カレンダーの文字をクリック(タップ)して頂き、時間や内容をご確認ください。

 

【がった坊主運動教室・松本Runらんクラブ】 定期的のサークルになります。詳しくはHPの項目からご確認ください

コロナ対策について


「3密」対策をして施設利用を再開します。

【利用について】

① 同居、身近に感染の疑いがある場合、利用の自粛

② 感染拡大地域へ2週間以内に行った

いずれかに該当する方はご利用をご遠慮ください

 

【施設内の対策】

① 施設入退出時に消毒液にて手の殺菌

② マシン使用後の消毒(トレーナーも定期的に行います)

④ 定期的な換気

⑤ 人との距離を極力保つ

⑥ マスク着用のおすすめ(熱中症対策を優先します)

⑦ 体温の申告

 以上のことに配慮しながらお願いします

    ※ 利用可能日はカレンダーをご覧ください

        ※ 閉館30分前の入室はご遠慮ください

2021年1月よりジム利用には事前予約が必要です。

 

定員 4名

① 18:00~19:40

② 19:50~21:30

 ※19:40~19:50の間に、換気(窓を大きく開く)とジム内消毒を行います。

 ※窓を10cmほど開け、換気は常に行っています。

 

レッスン申し込みから希望時間①か②をお伝えください。

 ※ジム利用には初回のパーソナルトレーニング(カウンセリング含む)を受ける必要があります。

 

ご理解とご協力を宜しくお願いします。