まさ先生の運動教室とは?


‘‘一人ひとりのやる気と健康をサポートする‘‘ 「歩く・走る」を通して健康をサポートする場所です。

「歩く・走る」ために必要なケアやトレーニング方法を提案します。

どんな事ができるの?


いつまでも「歩く・走る」には「体幹」を鍛える必要があります。

この運動教室にある器具は「体幹」を中心に鍛えることが出来ますが、使用するにはコツが必要です。初めてでも安心してトレーニングが行えるよう、個別指導を初めに受けて頂き、メニューを作成しトレーニング方法の指導をさせて頂きます。

 

こんな方におススメ


・フルマラソン大会・ハーフマラソン大会で完走したい、またはタイムを速くしたい方

・正しく、効率のいい歩き方・走り方を習得したい方 ケアの方法

・痛みなく歩きたい・走りたい方

・ダイエット、健康診断が気になる方

・いつまでも健康でいたい方

【住所】

長野県松本市神林4072-3

※ 有限会社「タイル工房」様 の1階になります。


グループレッスン

フォームローラー

・定員8名 ※先着順


トリガーポイントのギア「フォームローラー」を使用したボディーケアをするレッスンです。

 

ボクササイズ

・定員5名 ※先着順


格闘技の動きを行い、ダイエットやストレス発散が期待できるレッスンです。

ボディーシェイプ

・定員5名 ※先着順


トレーニング器具「TRX」や「ゴムチューブ」などを使用して、全身の引き締めるトレーニングレッスンです。

ウォーキング教室

・定員 10名 ※先着順


正しい姿勢を身に付け、効率のいい歩き方を身に付けるレッスンです。


スケジュール


【オンラインレッスン】・・・ZOOMを使用したオンラインレッスンになります

【施設利用可能日】  ・・・施設利用可能日になります

【グループレッスン】 ・・・10名定員の集団指導です

 ※カレンダーの文字をクリック(タップ)して頂き、時間や内容をご確認ください。

 

【がった坊主運動教室・松本Runらんクラブ】 定期的のサークルになります。詳しくはHPの項目からご確認ください

コロナ対策について


「3密」対策をして施設利用を再開します。

【利用について】

① 同居、身近に感染の疑いがある場合、利用の自粛

② 感染拡大地域へ2週間以内に行った

いずれかに該当する方はご利用をご遠慮ください

 

【施設内の対策】

① 施設入退出時に消毒液にて手の殺菌

② マシン使用後の消毒(トレーナーも定期的に行います)

④ 定期的な換気

⑤ 人との距離を極力保つ

⑥ マスク着用のおすすめ(熱中症対策を優先します)

⑦ 体温の申告

 以上のことに配慮しながらお願いします

    ※ 利用可能日はカレンダーをご覧ください

        ※ 閉館30分前の入室はご遠慮ください