まさ先生の動画解説

ランニングに必要なトレーニング、ケア、アップ、クールダウンを動画で解説します。

また子供向けの遊びについての動画もアップします。

 

更新次第、各カテゴリーの上部にアップします。

ランニング動画

まさ先生‘‘流‘‘ラジオ体操!


足の付け根(腸腰筋)の体操

「命」で体操!?お尻編

お尻外側、内腿の体操

空き缶で着地チェック!


首、肩、腰の体操

身体の回旋、内ももの体操


内腿、胸郭周辺の体操

もも裏、股関節の体操


日々のトレーニング動画

お家トレーニング 5月号


ケア動画

腰痛予防ストレッチ

ボールを使ってお尻のほぐす


こども向けの遊び動画

親子遊び!タッチたっちゲーム