まさ先生の動画解説


ランニングに必要なトレーニング、ケア、アップ、クールダウンを動画で解説します。

また子供向けの遊びについての動画もアップします。

 

ランニング動画


まさ先生’’流’’ラジオ体操!

脚の付け根(腸腰筋)の体操

「命」で体操!?お尻の体操


お尻の外側・内ももの体操

空き缶で「着地」チェック!?

首・肩・腰の体操


身体の回旋・内ももの体操

内もも・胸周りの体操

もも裏・股関節の体操


トレーニング動画


お家トレーニング 9月号

お家トレーニング 6月号

お家トレーニング 8月号

お家トレーニング 5月号

お家トレーニング 7月号


ボールで胸と背筋のトレーニング

簡単で効果抜群!

”プランク”トレーニング


ボディーケア動画


やれば分かる!動きが変わる!!

ふくらはぎのほぐし方

腰痛を抑えるもも裏の伸ばし方

デスクワークの方必見!

座りながらできる腰痛予防

圧倒的に動きが変わる

お尻のほぐし方


親子遊び動画


親子遊び!タッチたっちゲーム

親子で遊べる♬

動物の名前、鳴き声当てゲーム