まさ先生の動画解説

ランニングに必要なトレーニング、ケア、アップ、クールダウンを動画で解説します。

また子供向けの遊びについての動画もアップします。

 

更新次第、各カテゴリーの上部にアップします。

ランニング動画

まさ先生‘‘流‘‘ラジオ体操!


足の付け根(腸腰筋)の体操

「命」で体操!?お尻編

お尻外側、内腿の体操

空き缶で着地チェック!


首、肩、腰の体操

身体の回旋、内ももの体操


内腿、胸郭周辺の体操

もも裏、股関節の体操


畳一畳の広さでできる お家トレーニング動画

お家トレーニング 7月号

お家トレーニング 5月号

お家トレーニング 6月号


トレーニング動画

バランスボールで胸と背筋のトレーニング

簡単で効果抜群!!まさ先生流「プランク」トレーニング


ケア動画

腰痛予防ストレッチ

ボールを使ってお尻のほぐす


こども向けの遊び動画

親子遊び!タッチたっちゲーム

親子で遊べるクイズだよ♬