‘‘一人ひとりのやる気と健康をサポートする‘‘　「歩く・走る」を通して健康をサポートする場所です。

「歩く・走る」ために必要なケアやトレーニング方法を提案します。

大体の不調（怪我など）は、個々の柔軟性の左右差・筋力の左右差の、筋肉の使い方の”苦手”から起こる事がほとんどです。「軸トレーニング」理論からクライアントさんの”苦手”を見つけ出し、個々にあったトレーニングから目標達成のサポートをさせて頂きます。

また柔軟性向上や疲労回復に効果的な「ペアストレッチ」も行います。

※　ペアストレッチとは、長崎がクライアントさんにストレッチ行うことです。

・フルマラソン大会・ハーフマラソン大会で完走したい、またはタイムを速くしたい方

・柔軟性向上、疲労回復をしたい方

・正しく、効率のいい歩き方・走り方を習得したい方　ケアの方法

・痛みなく歩きたい・走りたい方

・ダイエット、健康診断が気になる方

・いつまでも健康でいたい方

筋力バランス（筋肉の強さや柔軟性）の調節と体幹の強化をして、不調改善（膝痛や腰痛、股関節の痛みや動きにくさの改善）を、「軸トレ」トレーナーの長崎にお任せください！

疲労回復には「ペアストレッチ」がお勧め。

12回セッション（週1回3ヶ月）を基本として…

【セッションの流れ】

①　３０分間の無料カウンセリング

②　ご自身の筋バランスの差、柔軟性の差、姿勢、などを確認

③　ペアストレッチ（長崎がストレッチを行います）やご自身の宿題（必要柔軟体操などの提案）と筋バランス調整

④　筋力アップはもちろん、バランス感覚の向上や体幹トレーニングを行います

パーソナルトレーニング（６０分間：６６００円、税込）「お得な回数券あります」