‘‘一人ひとりのやる気と健康をサポートする‘‘　「歩く・走る」を通して健康をサポートする場所です。

「歩く・走る」ために必要なケアやトレーニング方法を提案します。

走る、歩くによる不調（怪我など）、腰痛、膝痛は、個々の柔軟性の左右差・筋力の左右差の、筋肉の使い方

の”苦手”から起こる事がほとんどです。「軸トレーニング」理論からお客様の”苦手”を見つけ出し、個々に

あったトレーニングから目標達成のサポートをさせて頂きます。

柔軟性向上や疲労回復に効果的な長崎がお客様にストレッチを行う「ペアストレッチ」も行います。

筋力や柔軟性のバランス整えた後、それぞれの競技（運動）パフォーマンスを向上する必要があります。その

土台となる”基本の姿勢”を作る為に有効な「ピラティス」や「TRX、バランスボールなどのギア」を使い、

運動パフォーマンス向上を目指します。

・マラソン大会で完走したい、タイムを速くしたい方

・自宅トレーニング、通っているジムのトレーニングメニューが欲しい方

・柔軟性向上、疲労回復をしたい方

・正しく、効率のいい歩き方・走り方を習得したい方

・痛みを改善したい

・健康診断が気になる、いつまでも健康でいたい方

毎週または隔週の場合

【セッションの流れ】

①　３０分間の無料カウンセリング（初回のみ）

②　ご自身の筋バランスの差、柔軟性の差、姿勢、などを確認

③　ペアストレッチやご自身の宿題（必要柔軟体操などの提案）と筋バランス調整

④　筋力アップはもちろん、バランス感覚の向上や体幹トレーニングを行います

月に1回セッションの場合

【セッションの流れ】

①　３０分間の無料カウンセリング（初回のみ）

②　ご自身の筋バランスの差、柔軟性の差、姿勢、などを確認

③　次回までの課題を提案。1ヶ月後に再度確認してメニューの再度提案します

④　可能な時間でトレーニングを実施

60分間…6,600円（税込）

回数券…6枚綴り　36,000円（税込）有効期限あり

予約は下記からお申し込みください

・お名前

・目標、目的

・連絡先

・希望の時間帯

➡平日夜や土日祝日、早朝など簡易的にお伝えください

以上を入力ください。